TrÀning utan frÄgetecken.
 Det kan vara svÄrt att fÄ trÀning att bli av. Annat kommer emellan.
Ungar ska hÀmtas och lÀmnas.
Jobbet vill ha sitt.
Och sÄ ska man hinna med att trÀffa nÄgon kompis emellanÄt ocksÄ.
âVi har löst det hĂ€r Ă„t dig. Din trĂ€ning ska bli av.
Imorgon startar du. Sedan kommer du att trĂ€na â minst 10 pass vill vi ha av dig.
Upp till varannan dag (15 pass per mÄnad), men bara om du fÄr hybris.
1. Du loggar in.
2. Du trycker pÄ play.
3. Du följer med.
Vi har tagit bort ALLA frÄgetecken. Gör bara som vi sÀger.
Och ja â 20-25 minuter varannan dag â det hinner du. Inga fler bortförklaringar nu =)Â
/Anna och Chris
Hej konkurrenter â hĂ€r Ă€r vĂ„r secret sauce!
Varför fungerar det?
LÄga trösklar
Du behöver inte tusen redskap för att kunna trĂ€na hemma. Du behöver en kettlebell. Det Ă€r ett sjukt mĂ„ngsidigt redskap som gör dig starkare. Starta med lĂ„g vikt (6-8 kg Ă€r ofta bra för nybörjare) och tryck sedan pĂ„ play â och gör som vi sĂ€ger. Resultaten kommer att följa med automatiskt, och snabbare Ă€n du tror fĂ„r du fira med att köpa en tyngre kettlebell!
Inga beslut
Du behöver inte tÀnka. Varannan dag laddar vi upp ett nytt pass som du kör. Passen Àr ca 20-25 minuter lÄnga, eller korta, beroende pÄ hur man ser det. De Àr jÀtteeffektiva, och de fÄr oss coacher att bli trötta ocksÄ! 20-25 min rÀcker, VI LOVAR!
PT som stöd
Du blir tilldelad en PT nÀr du börjar hos oss och vi vill att du mailar och frÄgar om hjÀlp om du behöver! Gillar du inte att smattra pÄ tangentbordet sÄ kan du bara maila oss ditt telefonnummer, sÄ ringer vi upp! Vi finns hÀr för dig!
Gemenskap
Under hösten lanserar vi Rutin Workout Club â en samlingsplats för alla vĂ„ra pass och möjlighet för dig att connecta med oss coacher och andra medlemmar Ă€nnu mer. Kost, trĂ€ningsinspo, tips pĂ„ bra deals pĂ„ gear osv! SjĂ€lv behöver inte betyda ensam!
KOMMER SNART
VÄra pass Àr svÄra att fuska pÄ. Vi, musiken och klockan peppar!
Tjuvkika.
VÄr filosofi? Hellre ett lÄngt och lyckligt liv Àn 16 veckor i helvetet.
Inte allt eller inget
En fallgrop med trÀning Àr att man kör all-in. Och sen inte alls. Det Àr vÀrdelöst, för det Àr jobbigt att köra all-in och det Àr jobbigt att inte köra alls.
Vi vill att du trĂ€nar 10 Rutin-pass per mĂ„nad (2,3 per vecka, i genomsnitt). Om du fĂ„r hybris kan du köra upp till varannan dag. Ganska mĂ„nga av vĂ„ra kunder fĂ„r det â det Ă€r ju sĂ„ himla roligt att fĂ„ kĂ€nna sig kompetent, stark och se skillnaden!
LĂ„ngsiktighet
TrÀning ska bli en naturlig del av ditt liv. Du ska bli en sÄn dÀr trÀnande mÀnniska. Nu, och nÀsta Är och Äret efter det. Och sÄ vidare.
LĂ„ngsiktiga mĂ„l minskar stress och press (det gör inget om du missar ett pass, vi missar ocksĂ„ pass hela tiden!) och gör att du har eyes on the right prize: LĂ„ngsiktig hĂ€lsa. Att du kommer bli snyggare Ă€r en bonus â men det Ă€r just bara en bonus.
Livet hÀnder
Vi vet att man faller ur sin trÀning. Vi gör det ibland. Du kommer ocksÄ att göra det. Kanske kaos med kidsen, eller en superstressig vecka pÄ jobbet. Livet kommer att hÀnda.
Det Ă€r viktigt att du inte fĂ„r dĂ„ligt samvete dĂ„. Det Ă€r nĂ€mligen jĂ€tteenkelt att komma tillbaka â och vi kommer att pĂ„minna dig. Du loggar in, trycker pĂ„ play. Varit borta lĂ€nge? Kör ett halvt pass dĂ„! Det rĂ€knas ocksĂ„!
OsÀker pÄ om du ska testa?
SÄhÀr sÀger folk om oss.
Ă sa Norlander
Jag ĂLSKAR Get Rutin! Det kĂ€nns verkligen som att ni ser nĂ€r jag trĂ€nar! Jag tror ocksĂ„ att det har varit viktigt att man inte har kunnat se nĂ€sta pass, jag kan liksom inte bĂ€va inför passet eller skjuta ut mig för att det verkar jobbigt. Du/ni avdramatiserar och trĂ€ningen pĂ„ ett lagom sĂ€tt. Inte tĂ€nka, bara göra. Ibland med massor av energi och styrka och ibland med fusk =) Trots ett tufft Ă„r med hög arbetsbelastning sĂ„ har jag trĂ€nat 176 gĂ„nger! Och en stor bonus har varit att jag fĂ„tt med mig min 18-Ă„ring pĂ„ trĂ€ningen.Â
Signat upp för ett Är till - det kommer bli toppen!
Sebastian Lindroos-Moll
Hej Chris och tack för riktigt bra pass med Rutin under juli! Passen har varit bra och roliga (och jobbiga!) men framför allt har upplĂ€gget fĂ„tt mig att faktiskt trĂ€na. Jag trĂ€nade mycket för tio Ă„r sedan men sen har skador, barn, karriĂ€r etc kommit i vĂ€gen. Jag ligger lite efter men Ă€r uppe i 12 hittills den hĂ€r mĂ„naden (kanske 13 imorgon!) och trots att jag försökt en massa gĂ„nger har jag de sista tio Ă„ren aldrig trĂ€nat sĂ„ ihĂ„llande som nu. KĂ€nns sĂ„ roligt att vara igĂ„ng och att FORTSĂTTA.
Josefine EnvallÂ
TACK för dagens pass! Sà bra! Musiken var grym, du var peppande och kul! DjungelvÀxten! Ja allt!
Tack tack tack för detta grymma koncept!
Testa riskfritt i 14 dagar. Det vÀrsta som kan hÀnda Àr att vi fÄr dig att fastna för trÀning.