Använd rabattkod "EARLYBIRD" för att få 20 % rabatt!

 

Vill du se till att din träning blir av? Bli svettig – och sen stark och nöjd?

På ett sätt som är superenkelt, där du inte behöver fatta några beslut?

Vi har fixat allt det åt dig.

Rutin är ett träningssystem som ser till att din träning blir en sund och hälsosam vana.

Under juni, juli och augusti kommer du att träna varannan dag. Korta effektiva pass - 20-25 minuter.

Det hinner du.

Inga bortförklaringar nu.

 

Såhär enkelt är det:

Du loggar in.

Trycker på play.

Följer med.

Svettas.

Blir trött.

Pustar ut.

Blir glad!

Blir stolt!

Blir stark!

Vi har tagit bort ALLA frågetecken. Gör bara som vi säger. 

Och ja – 20-25 minuter per pass – det hinner du. Inga fler bortförklaringar nu =)

Kroppsvikt

Om det var ett tag sedan du tränade är det bra att börja med kroppsvikt. Squats, utfallssteg och många andra övningar går jättebra att köra utan vikt. Och redan efter två-tre veckor kan du kliva upp till nivå två!

Kettlebell: 6-8 kg

För dig som tränar då och då kan 6-8 kg vara en bra startpunkt. Var beredd att köra högre tempo på vissa övningar, och känn dig helt fri att släppa kettlebellen helt på vissa tunga övningar eller mot slutet av passen!

Kettlebell: 12-16 kg

Om du tränar regelbundet och känner dig i form kan du ofta köra på lite tyngre kettlebells. Kanske 14, eller 16? Om du har lite för tung kettlebell kan du sänka tempot för att "hinna ifatt" vikten! Ge det några veckor bara!

Kettlebell: 20 kg+

Hey, you showoff. Om du funderar på något som väger 20, 24 eller 32 kg så vet du redan vad som är en lagom vikt. Du är också välkommen till oss – och vi kommer att göra dig ännu mer vältränad också!

00

DAG

00

TIM

00

MIN

00

SEK

 

Utöver träningsschema och videopass för hela sommaren ingår Rutin Passport och Teknikskolan. Med Rutin Passport kan du träna även om du reser iväg och inte har tillgång till kettlebell. Och med teknikskolan får du tydliga videoinstruktioner till övningar så att du känner dig supertrygg med allt som ska utföras. 

Och båda bonusarna ingår kostnadsfritt när du signar upp på En sommar med Rutin.

Använd dessutom kod "earlybird" för 20 % rabatt!

Tryck på den här knappen för att få en ny rutin!

Använd kod "earlybird" för 20 % rabatt! Du betalar alltså 1 080 kr för att få en superaktiv och hälsosam sommar. Är det värt det? Ja – varenda krona! Skippa några uteluncher bara.

Och rosé är dessutom mycket härligare att njuta av om du har lite träningsvärk – vi lovar!

Dessutom:

Rutin Passport ingår: 0 kr

Teknikskolan ingår: 0 kr

 

Vill du se till att din träning blir av? Bli svettig – och sen stark och nöjd?

På ett sätt som är superenkelt, där du inte behöver fatta några beslut?

Vi har fixat allt det åt dig.

Rutin är ett träningssystem som ser till att din träning blir en sund och hälsosam vana.

Under juni, juli och augusti kommer du att träna varannan dag. Korta effektiva pass - 20-25 minuter.

Det hinner du.

Inga bortförklaringar nu.

 

Såhär enkelt är det:

Du loggar in.

Trycker på play.

Följer med.

Svettas.

Blir trött.

Pustar ut.

Blir glad!

Blir stolt!

Blir stark!

Vi har tagit bort ALLA frågetecken. Gör bara som vi säger. 

Och ja – 20-25 minuter per pass – det hinner du. Inga fler bortförklaringar nu =)

Kroppsvikt

Om det var ett tag sedan du tränade är det bra att börja med kroppsvikt. Squats, utfallssteg och många andra övningar går jättebra att köra utan vikt. Och redan efter två-tre veckor kan du kliva upp till nivå två!

Kettlebell: 6-8 kg

För dig som tränar då och då kan 6-8 kg vara en bra startpunkt. Var beredd att köra högre tempo på vissa övningar, och känn dig helt fri att släppa kettlebellen helt på vissa tunga övningar eller mot slutet av passen!

Kettlebell: 12-16 kg

Om du tränar regelbundet och känner dig i form kan du ofta köra på lite tyngre kettlebells. Kanske 14, eller 16? Om du har lite för tung kettlebell kan du sänka tempot för att "hinna ifatt" vikten! Ge det några veckor bara!

Kettlebell: 20 kg+

Hey, you showoff. Om du funderar på något som väger 20, 24 eller 32 kg så vet du redan vad som är en lagom vikt. Du är också välkommen till oss – och vi kommer att göra dig ännu mer vältränad också!

00

DAG

00

TIM

00

MIN

00

SEK

 

Utöver träningsschema och videopass för hela sommaren ingår Rutin Passport och Teknikskolan. Med Rutin Passport kan du träna även om du reser iväg och inte har tillgång till kettlebell. Och med teknikskolan får du tydliga videoinstruktioner till övningar så att du känner dig supertrygg med allt som ska utföras. 

Och båda bonusarna ingår kostnadsfritt när du signar upp på En sommar med Rutin.

Använd dessutom kod "EARLYBIRD" för 20 % rabatt!

Tryck på den här knappen för att få en ny rutin!

Använd kod "earlybird" för 20 % rabatt! Du betalar alltså 1 080 kr för att få en superaktiv och hälsosam sommar. Är det värt det? Ja – varenda krona! Skippa några uteluncher bara.

Du kan till och med dela kontot med din partner eller med en kompis – kör utmaningen tillsammans och gör upp via Swish bara!

(Nej, vi blockar inte IP och sånt. Träning är roligare tillsammans – allt för att du ska röra på dig!)

Dessutom:

Rutin Passport ingår: 0 kr

Teknikskolan ingår: 0 kr

Och glöm inte friskvårdsbidraget!

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Då kostar det ju gratis för dig! Du får ett kvitto direkt efter köp som du kan lämna in till din arbetsgivare.* Digital träning och Rutin är godkänt enligt Skatteverkets regler för friskvård (och tur är väl det, för friskare än såhär blir det inte!).

*Använder din arbetsgivare Epassi? Gå i så fall in där och beställ – samma erbjudande finns där!

Tryck på den här knappen för att få en ny rutin!